Adevarul din miturile despre ceea ce consumi

Se spun multe si se cred multe insa adevarul este mereu undeva la mijloc. Asa ca, mai ales cand vine vorba de sanatatea si de modul in care reactioneaza organismul la ceea ce ii oferi, exista numeroase mituri de care sa tii cont. Iata cateva dintre acestea:

• Mananci de pe jos. Cand erai mic cu siguranta ca ai facut cel putin o data acest lucru. Unii cred ca daca actioneaza imediat, in termen de cateva secunde sunt sanse ca mancarea sa nu fie contaminata si inca buna de consum. Insa stii cum spune si legea lui Murphy, daca iti cade felia de paine tot timpul cade cu partea insa in jos. De altfel adevarul este ca depinde si de podea caci daca esti intr-un loc contaminat indiferent de timpul de reactie ai aceleasi sanse de a te imbolnavi. 
• Zaharul din alte surse, chipurile naturale, este mai bun. De fapt este fals caci tot zahar ramane, indiferent de sursa sa asa ca ajungi sa resimti efectele indiferent de indulcitorul ales. 
• Vitamina C se crede ca este benefica pentru organism mai ales in perioadele de raceala. Cu toate acestea vitamina cu pricina nu are mare efect pentru raceala ci doar eventual ar putea sd aintareasca sistemul imunitar si printr-un lugn sir de efecte sa te ajute sa iti revii mai repede, accelerand vindecarea. 
• Abdomenele sunt exercitiile pentru tonifierea muschilor din zona de abdomen. Clar insa partial fals cand se crede ca astfel de exercitii sunt si cele care iti fac acele patratele pe corp. Acestea de fapt lucreaza doar partea superioara a abdomenului. 

Si nu in cele din urma un adevar, acela legat de apa oxigenata care chiar curata ranile, prevenind infectarea zonei. De data aceasta acest adevar este un aliat la nevoie. 

Pregatit de sezonul rece

Calendarul spune ca deja am intrat in iarna. Dar vremea putin ciudata pentru aceasta perioada se incapataneaza sa ne arate o cu totul alta fata decat cea la care ne-am fi asteptat. Unii ar spune ca este de bine de vreme ce asa ne putem bucura mai mult de o toamna blanda. Insa nu va tine la nesfarsit astfel ca trebuie sa te pregatesti pentru ceea ce inseamna sezonul rece. Si nu este vorba de haine mai groase, de a cumpara haine adecvante si de modul in care tii la sanatatea ta si iti ajuti imunitatea pentru a te feri de boli si raceli.

• Un plus de vitamina C. Auzi destul de frecvent ca in momentul in care racesti ar trebui sa urmezi si o cura de vitamina C. Aceasta lupta cu raceala si se poate gasi in numeroase fructe. In functie de preferinte poate fi vorba de fructele de padure, citricele, kiwi si de legume precum ardeiul gras, legumele cu frunze verzi.
• Un plus de condimente. Si nu cu referire la acele plicuri concentrate cu gusturi diferite insa cu arome sintetice, cu e-uri. Bazeaza-te mai mult pe ierburi aromate, pe curry, ardei iute, un plus de gust picant, usturoi si ceapa. 
• Pentru ca este o perioada de tranzitie si organismul se va simti mai slabit o perioada este la limita intre boala si sanatate. Este bine de stiut ca antibioticele slabesc si mai mult imunitatea. Stiai spre exemplu ca dupa ce consumi antibiotice organismul are nevoie de 6 luni pentru a reface in mod natural flora intestinala si implicit graduls au de imunitate? Probioticele pot sa ajute in acest sens in cazul in care este absolut necesar sa urmezi un astfel de tratament. 

Si nu in ultimul rand o viata sanatoasa te va tine departe de probleme. Alimentatia echilibrata, cu ore de somn respectate sunt doar alte cateva reguli de aur.