Pregatit de sezonul rece

Calendarul spune ca deja am intrat in iarna. Dar vremea putin ciudata pentru aceasta perioada se incapataneaza sa ne arate o cu totul alta fata decat cea la care ne-am fi asteptat. Unii ar spune ca este de bine de vreme ce asa ne putem bucura mai mult de o toamna blanda. Insa nu va tine la nesfarsit astfel ca trebuie sa te pregatesti pentru ceea ce inseamna sezonul rece. Si nu este vorba de haine mai groase, de a cumpara haine adecvante si de modul in care tii la sanatatea ta si iti ajuti imunitatea pentru a te feri de boli si raceli.

• Un plus de vitamina C. Auzi destul de frecvent ca in momentul in care racesti ar trebui sa urmezi si o cura de vitamina C. Aceasta lupta cu raceala si se poate gasi in numeroase fructe. In functie de preferinte poate fi vorba de fructele de padure, citricele, kiwi si de legume precum ardeiul gras, legumele cu frunze verzi.
• Un plus de condimente. Si nu cu referire la acele plicuri concentrate cu gusturi diferite insa cu arome sintetice, cu e-uri. Bazeaza-te mai mult pe ierburi aromate, pe curry, ardei iute, un plus de gust picant, usturoi si ceapa. 
• Pentru ca este o perioada de tranzitie si organismul se va simti mai slabit o perioada este la limita intre boala si sanatate. Este bine de stiut ca antibioticele slabesc si mai mult imunitatea. Stiai spre exemplu ca dupa ce consumi antibiotice organismul are nevoie de 6 luni pentru a reface in mod natural flora intestinala si implicit graduls au de imunitate? Probioticele pot sa ajute in acest sens in cazul in care este absolut necesar sa urmezi un astfel de tratament. 

Si nu in ultimul rand o viata sanatoasa te va tine departe de probleme. Alimentatia echilibrata, cu ore de somn respectate sunt doar alte cateva reguli de aur.