Pregatit de sezonul rece

Calendarul spune ca deja am intrat in iarna. Dar vremea putin ciudata pentru aceasta perioada se incapataneaza sa ne arate o cu totul alta fata decat cea la care ne-am fi asteptat. Unii ar spune ca este de bine de vreme ce asa ne putem bucura mai mult de o toamna blanda. Insa nu va tine la nesfarsit astfel ca trebuie sa te pregatesti pentru ceea ce inseamna sezonul rece. Si nu este vorba de haine mai groase, de a cumpara haine adecvante si de modul in care tii la sanatatea ta si iti ajuti imunitatea pentru a te feri de boli si raceli.

• Un plus de vitamina C. Auzi destul de frecvent ca in momentul in care racesti ar trebui sa urmezi si o cura de vitamina C. Aceasta lupta cu raceala si se poate gasi in numeroase fructe. In functie de preferinte poate fi vorba de fructele de padure, citricele, kiwi si de legume precum ardeiul gras, legumele cu frunze verzi.
• Un plus de condimente. Si nu cu referire la acele plicuri concentrate cu gusturi diferite insa cu arome sintetice, cu e-uri. Bazeaza-te mai mult pe ierburi aromate, pe curry, ardei iute, un plus de gust picant, usturoi si ceapa. 
• Pentru ca este o perioada de tranzitie si organismul se va simti mai slabit o perioada este la limita intre boala si sanatate. Este bine de stiut ca antibioticele slabesc si mai mult imunitatea. Stiai spre exemplu ca dupa ce consumi antibiotice organismul are nevoie de 6 luni pentru a reface in mod natural flora intestinala si implicit graduls au de imunitate? Probioticele pot sa ajute in acest sens in cazul in care este absolut necesar sa urmezi un astfel de tratament. 

Si nu in ultimul rand o viata sanatoasa te va tine departe de probleme. Alimentatia echilibrata, cu ore de somn respectate sunt doar alte cateva reguli de aur. 

Femeile traiesc mai mult- de ce?

Femeile traiesc mai mult pentru ca ele intarzie mereu. Este o gluma insa lucrurile nu sunt astfel. S-a dovedit faptul ca femeile traiesc mai mult. Studiile arata ca nivelul de testoteron duce si la o slabire de imunitate astfel ca prin natura lor femeile au un avantaj inca de la bun inceput.

Daca barbatii au testoteron femeile sunt “guvernate” de estrogen. Acesta se dovedeste a fi benefic pentru sanatate acolo unde poate sa intarzie imbatranirea, sa vina cu un plus in sanatatea creierului si care sa intarzie asadar boala uitarii sau pur si simplu memoria.

Insa nu numai aceasta este diferenta intre femei si barbati si modul in care aceste doua categorii de persoane ajung la batranete, a sperantei de viata. Spre exemplu femeile prefera mai multe fructe si legume cand preocupate cu silueta se gandesc la mancarea sanatoasa. In schimb barbatii sunt consumatori de carne. Iar carnea rosie este cea care favorizeaza aparitia multiplelor boli. S-a dovedit ca aceasta poate duce la boli cardiovasculare sau diferite forme de cancer. De asemenea carnea rosie este responsabila de imbatranirea accelerata caci actioneaza la nivelul celulelor pe care le distruge treptat.

Si prin natura lor femeile au sanse mai multe pentru o viata mai lunga. Spre exemplu in cazul acestora ingrasatul isi va arata efectele asupra soldurilor si a posteriorului in special. Barbatii in schimb au tendinta de ingrasare prin cresterea volumului la nivelul burtii. Si de aici o intreaga lista de afectiuni ce se coreleaza cu greutatea si sanse la o viata mai scurta. Grasimea din zona abdomenului inseamna o viata scurtata caci aduce sanse ca diverse boli sa isi faca aparitia, boli precum boli cardiace, diabet, obezitate si nu numai, boli ce tin de ficat si multiple complicatii ale obezitatii.