Preventia si trucurile pe care nu multi le stiu

Celebra vorba "ti-am spus eu ca ai sa racesti" devine nu numai ceea ce te irita insa purul adevar cand parca ai esuat sa ai grija de tine. Desi  incerci numeroase optiuni exista de la caz la caz sanse sa nu ai parte de rezultate asa cum credeai.

Iata cateva trucuri pe care nu ti le spune nimeni despre preventia racelilor de sezon:

• Nu degeaba mamele au mania de a pune fular si esarfe celor mici. Acoperirea nasului afara este o metoda de a nu respira aerul rece si umed. Asta va favoriza se pare inmultirea bacteriilor in mucoasa nazala si raceala este la un pas distanta de tine. 
• Nu spala la temperaturi mici. Asta inseamna ca ce este in jurul a 40 de grade sau chiar mai putin sa nu fie o metoda eficienta de spalat. Pentru ca apa nu va fi suficient de fierbinte pentru a elimina virusii te poti imbolnavi foarte usor de la un alt membru al familiei. 
• Evita sau redu dulciurile. Asta te ajuta sa tii in frau raceala prin simplul fapt ca sistemul imunitar nu are de suferit. Zaharul este cel care ofera un soc sistemului imunitar si astfel devine mai putin capabil sa lupte contra virusilor. In acest fel, din nou, este foarte probabil sa racesti rapid. 
• Somnul este si el important, asta pentru ca obosela- ce se coreleaza si ea cu o serie de alti factori, poate interfera cu o gena a imunitatii. Nu este odihnit corespunzator, organismul tau este mai slabit si prin urmare ajungi sa racesti. 
• Ce te poate ajuta in schimb tine de o curatare eficienta a cavitatii nazale, pe baza de sare, acele spray-uri speciale ce se gasesc cu usurinta in farmacii.