Semne de epuizare - unde te recunosti

Exista un nivel de oboseala pe care il toleram intr-o forma sau alta, asta depinde de fiecare in parte. Cert este ca la un moment dat acesta este punctul de inceput in ceea ce priveste o serie de afectiuni. Oboseala ar putea duce la stres, cand nu  mai suntem capabili de a face fata unor lucruri si lista poate continua.

Unde te recunosti:

• Nu esti motivat de nimic si cu greu iti gasesti un punct de interes. De fapt mai tot ceea ce faci tine numai de o obligatie anume si nu de o placere de a face ceva. Te simti ca un robotel care isi face partea de munca insa nu cunoaste roadele din asta. Asta pentru ca nici nu ai timp sa iti dai seama prin ce treci. Este timpul pentru o pauza. 
• Unde ai mancat ultima oara? La fel de grav este sa nu iti dai seama daca si ce anume ai mancat peste zi. Nu, nu imbatranesti si te lasa memoria ci esti prea stresat si obosit pentru a-ti da seama de aceasta rutina. Din nou, simti ca faci ceea ce faci numai pentru ca trebuie si atat. De regula iti amintesti ca ai mancat in drum spre serviciu, ca ai mancat in fata calculatorului insa de pauza nici gand. 
• Nu ai timp de tine, nu ai timp de somn. Mai grav este cand nici ziua nu iti mai ajunge pentru a putea face fata provocarilor care exista. Asa ca ajungi inevitabil sa dormi mai putin decat ar trebui si ai nevoie. 
• Esti mereu pe fuga. Nu ai timp de nimic si la final de zi te simti epuizat. Desi este o chestiune usor de interpretat aici sa nu uitam ca a fi atat de epuizat incat sa nu te poti trezi a doua zi ridica un semnal de alarma.

Avem cu totii la un moment dat astfel de pase in viata doar ca ce e prea mult strica. Actual ajungem sa muncim insa sa nu mai avem timp sa ne bucuram de ceea ce traim.

Minor, dar important: cum te ingrasi din cauza locului de munca

In termeni populari se spune ca te ingrasi pentru ca o duci bine si nu ai griji. Doar ca de fapt se intampla asta cand incepem sa nu ne mai pastram activi, cand suntem pe aceeasi linie de confort, dezinteres, cand ne complacem intr-o situatie anume.

Aspecte minore insa de luat in seama cand iti pierzi silueta: locul de munca. Acesta vine cu un alt ritm si cu un alt program de zi cu zi astfel ca nu  este prea greu sa cazi intr-o panta de acest gen. Iata ce gresesti:

• Timpul static. Cate ore stai pe scaun ar trebui sa echivaleze cu orele de miscare. Se intampla insa asta? Ba deloc si un alt exemplu elocvent este acela de nevoie de miscare de numai 20 de minute, un program la care nu multi se inghesuie sa il respecte. In orice caz miscarea este necesara indiferent de jobul pe care il ai. 
• Drumul spre serviciu. Multi opteaza pentru masina pentru ca nu au ce face, aleg un mijloc de transport in comun si pana la munca pierd timp in trafic. Te-ai gandit insa ca asta chiar iti reduce tie mobilitatea? Alege spre exemplu sa mergi pe jos oricate statii ai putea. Din nou, miscarea este necesara insa noi o reducem drastic. 
• Stresul. Face parte din viata noastra mai ales la nivel de hormoni ai stresului. Cand cortizolul isi face de cap in organismul tau nu ar fi de mirare cand te ingrasi pentru ca este un efect de asteptat. Sari peste mese, urmatoarele vor fi atat de dorite si fluctuatiile sunt cele care iti afecteaza greutatea.
• Obiceiuri ale celor din jur. Cand esti la locul de munca ceea ce mananca colegii este ceea ce adopti si tu doar ca nu de fiecare data este vorba de ceva sanatos. Te asociezi unor grupuri de unde silueta ta are de suferit. 

Te regasesti?