Minor, dar important: cum te ingrasi din cauza locului de munca

In termeni populari se spune ca te ingrasi pentru ca o duci bine si nu ai griji. Doar ca de fapt se intampla asta cand incepem sa nu ne mai pastram activi, cand suntem pe aceeasi linie de confort, dezinteres, cand ne complacem intr-o situatie anume.

Aspecte minore insa de luat in seama cand iti pierzi silueta: locul de munca. Acesta vine cu un alt ritm si cu un alt program de zi cu zi astfel ca nu  este prea greu sa cazi intr-o panta de acest gen. Iata ce gresesti:

• Timpul static. Cate ore stai pe scaun ar trebui sa echivaleze cu orele de miscare. Se intampla insa asta? Ba deloc si un alt exemplu elocvent este acela de nevoie de miscare de numai 20 de minute, un program la care nu multi se inghesuie sa il respecte. In orice caz miscarea este necesara indiferent de jobul pe care il ai. 
• Drumul spre serviciu. Multi opteaza pentru masina pentru ca nu au ce face, aleg un mijloc de transport in comun si pana la munca pierd timp in trafic. Te-ai gandit insa ca asta chiar iti reduce tie mobilitatea? Alege spre exemplu sa mergi pe jos oricate statii ai putea. Din nou, miscarea este necesara insa noi o reducem drastic. 
• Stresul. Face parte din viata noastra mai ales la nivel de hormoni ai stresului. Cand cortizolul isi face de cap in organismul tau nu ar fi de mirare cand te ingrasi pentru ca este un efect de asteptat. Sari peste mese, urmatoarele vor fi atat de dorite si fluctuatiile sunt cele care iti afecteaza greutatea.
• Obiceiuri ale celor din jur. Cand esti la locul de munca ceea ce mananca colegii este ceea ce adopti si tu doar ca nu de fiecare data este vorba de ceva sanatos. Te asociezi unor grupuri de unde silueta ta are de suferit. 

Te regasesti?