Top lucruri pe care sa le stii despre yoga

Sa practici yoga iti aduce numeroase beneficii, ca de altfel in orice caz si orice tip de sport. Trebuie doar sa faci acel mare pas si sa decizi concret cand este momentul tau sa faci asta. Yoga se practica de ani buni si la noi a devenit se pare un trend.

Daca esti incepator si intentionezi sa iti incepi programul de yoga ar trebui sa stii ca entuziasmul tau trebuie sa se completeze ce detalii precum:

• Incearca sa ajungi primul. Asta pentru ca a avea timp sa te familiarizezi cu locul si cu instructorul sau cu instructoarea, sa te integrezi. Mai ales daca participi singur la aceste sedinte te vei simti pe cont propriu insa sa nu uitam ca exista si un asa zis "protocol". 
• Nu e musai sa ai echipament. In unele sali vei gasi deja asa ceva asa ca intreaba de la bun inceput. Mai ales daca nu esti convins ca va merge totul ar trebui sa stii ca investitia este cu un semn de intrebare. Fii rezervata pana la un anume moment; nu vei fi singur/a care va veni cu o paturica sau o simpla saltea mica. 
• Nu te speria insa la inceput de curs ar putea avea loc o serie de incantatii. De regula cel care tine intreg cursul face aceste incantatii, in sanskrita. Insa nu sunt obligatorii pentru toata lumea asa ca poti sa te retragi daca nu iti face placere. 
• Cand practici yoga nu numai relaxarea conteaza cu modul in care respiri. Si asta te va ajuta sa nu fii tensionat si sa te simti bine. 
• Nu pleca la curs cu stomacul plin. Nu este placut sa faci anumite miscari cand la mijloc sta un stomac plin si un intreg proces de digestie. 

Si dincolo de astfel de sfaturi cel care tine cursul este si omul in care sa ai cea mai mare incredere ca va face ca miscarile sa iti faca bine.