Intre somn, viata si job

Indiferent ce tip de program ai avea parca ai tanji dupa exact opusul. Asta pentru ca te gasesti de cele mai multe ori obosit si nu intelegi de ce. Ritmul de la job ar putea fi de vina. Daca te trezesti devreme, incepand cu ora 6 se pare ca nu ai sanse de mai mult de 6 ore de somn pe noapte. Cel putin asta arata studiile care spun ca astfel de persoane sufera de lipsa de somn ce se coreleaza cu nevoia de a se trezi devreme si pentru ca au spre exemplu un drum mai lung pana la munca. Cazul ideal ar fi cel al oamenilor care se trezesc mai tarziu pentru ca au un program mai lejer, de genul orei 10.

Un alt mod prin care jobul iti distruge practic somnul tine de nevoia de a fi mereu conectat si cu diverse dispozitive. De la laptop la tableta si asta mai departe zi de zi esti in fata unor astfel de monitoare, ajungand in cele din urma sa fii poate si dependent. Asta iti perturba somnul si pentru ca ai mereu tendinta de a mai verifica cate ceva.

Lipsa sau diminuarea timpului liber reprezinta de asemenea o problema cand asta te inscrie in randul oamenilor moderni dar care nu au timp sa se bucure de ceea ce castiga. Ajungi astfel sa faci un compromis in program pentru a avea timp sa  iesi in oras, sa ai viata sociala si personala. De cele mai multe ori asta inseamna sa fii cel care isi sacrifica si ore bune din somn.

Si mai ales pentru cei care lucreaza in ture somnul este unul compromis de fiecare data. Spre exemplu cand inchei tura spre seara tarziu orele de odihna inseamna un amestec cu ganduri de la serviciu. Turele de noapte in schimb sunt cele care iti inlocuiesc ritmul normal. Si cand sa mai fii si odihnit?