Memoria buna cu exercitiu se tine

Creierul uman se dezvolta diferit fata de alte parti. Acesta se maturizeaza la propriu si la figurat si isi incepe declinul cel mai repede, in jurul varstei de 50 de ani. Insa sunt cazuri in care acest proces este chiar si mai rapid. Tot ceea ce faci este un alt motiv pentru care creierul tau nu va functiona la un nivel optim de fiecare data si pe parcursul timpului. 

Pentru o memorie buna ai nevoie de exercitii pentru asta asa ca tine cont de:

1. Consuma ciocolata. Ai putea crede ca nivelul sau de energie te face mai receptiv insa de fapt dopamina, starea de bine pe care o ai cand si dupa ce consumi ciocolata se pare ca se face responsabila de capacitatea pe care o ai de a invata si de a memora. 
2. Fa exercitii in fiecare zi. Poate fi vorba si numai de cateva minute in care sa rezolvi un puzzle spre exemplu, un mic joc care sa te stimuleze pe termen lung te ajuta. 
3. Aeriseste locul in care iti petreci timpul. Creierul are nevoie de un spatiu de asa natura pentru a functiona optim. Si mai cu seama ca ai nevoie de concentrare in primul rand. De aceasta idee se leaga si nevoia de miscare care sa iti puna sangele in miscare. Spre deosebire de alte organe creierul are nevoie de 25% din oxigenul din sange. Cand asta ii lipseste nu are cum sa fie la un nivel optim ca si functionare.

O viata sanatoasa inseamna mai mult decat ceea ce inseamna o alimentatie ca la carte, mai mult decat ceea ce inseamna sa tii cont ca la un moment dat anii te dau peste cap si se intorc impotriva ta. Sportul este esential pentru ca se poate compara cu o pastila de sanatate.