Antrenamente fizice la indemana oricui

In general, suntem niste creaturi foarte lenese si nu ne prea pasa de ceea ce zic cei din jur, decat daca ajungem sa fim foarte criticati in legatura cu imaginea noastra fizica sau cu altceva. Somnul si odihna fac parte din rutina noastra zilnica si de aceea, pe langa munca si mancare, nu mai incape timp si de altceva cum ar fi sportul. Insa, nu este musai sa mergem la sala pentru a avea un corp sanatos si o minte stralucita.

Este de ajuns sa stim cateva exercitii fizice pe care le-am putea pune in practica oriunde pentru a ne revitaliza. Nu este nimic mai satisfacator decat a transpira cum se cuvine la sala. Insa nu toata lumea are timp sa ajunga acolo sau sa isi ia un antrenor personal care sa o mane de la spate. A merge la sala trebuie sa devina o obisnuinta, chiar daca nu este efectuat acest lucru chiar in fiecare zi. Eu, de exemplu, am ratat vreo doua saptamani cat au fost sarbatorile, sala, dar asta nu inseamna ca nu imi voi reinnoi abonamentul odata ce voi avea bani si ocazia.

Pentru cei care, totusi, tot nu ar merge la sala si totusi au motivatie, exista o serie de exercitii si antrenamente care se pot face oriunde, cu cea mai mare lejeritate. Un antrenament general al corpului, inainte de orice altceva, este binevenit in fiecare dimineata, pentru a ne face sa ne umplem de energie si de forta pentru ziua in cauza. Acest regim de exercitii tinteste toti muschii deodata si nu este deloc greu de practicat. Ia un scaun acasa la tine si fa putina miscare de dimineata, dupa ce vii de la munca si seara inainte de culcare.

Poti face putina miscare chiar in curtea sau gradina ta. Ia niste greutati mai mici sau niste sticle pline de apa si fa genouflexiuni, apoi niste stretching si vei vedea cat de bine te vei simti apoi.