Consumul de cafea si beneficiile

Cafeaua este ritualul de dimineata pentru multi si asta pentru ca aduce acel nivel de energie de care au nevoie. Cu toate acestea cafeaua este indicata pentru multiple alte situatii si aduce multiple alte avantaje. Iata cateva dintre acestea:

1. Creste energia musculara. Cu alte cuvinte cafeaua mentine nivelul de glicogen in muschi si astfel ofera o mai mare energie decat cazurile celor care nu beau cafea inainte de orele de sala. Mai mult decat a a oferi energie este si cea care mentine un bun tonus al muschilor, cea care previne pe termen lung ca muschii sa devina flati si mai cu seama in cazul celor mai batrani se mentine un nivel optim care sa evite anumite accidente.
2. Cafeaua reduce durerea. Este dovedit stiintific faptul ca o cafea poate reduce considerabil durerea. Poate fi o durere de cap sau cea musculara si este de ajuns 200 de mg de cafea. Deci cine serveste o cafea fara zahar inainte de orele de sport se pare ca are sanse de a-si reduce durerea ce ar putea fi resimtita dupa efort. 
3. Tot cafeaua se pare ca este responsabila cu o mai buna circulatie a sangelui. Si la randul sau asta ajuta intreg sistemul de vreme ce inseamna un flux mai mare de sange la toate organele, mai mult oxigen pentru toate organele. 
4. Si daca te preocupa si dorinta de a face sport, de a urma antrenamente pentru tonifiere sau chiar parte dintr-un program de slabit cafeaua se dovedeste din nou utila. Studiile spun ca exista mai multe sanse sa arzi cu pana la 15% mai multe calorii daca vei consuma cafea inainte de programul zilnic de sport. 

Ai toate avantajele sa servesti o cafea cu drag oricand. Chiar daca ai crede ca ar putea sa dea dependenta daca stii sa fii moderat si sa bei cafeaua la anumite momente din zi nu trebuie sa te preocupe o eventuala dependenta.