Trezitul de dimineata

Trezirea dimineata nu este tocmai cel mai placut mod de a incepe o zi. Si totusi avem nevoie de asa ceva, zi de zi. Cum sa faci ca acest moment din zi sa fie unul mai placut? Iata cateva sfaturi pentru asta:

• Miscarea e musai. Pentru ca dupa ore intregi de stat, dupa atat de mult timp in care stai in aceeasi pozitie si fara miscare ai parte de amorteala. Ori organismul tau are nevoie de energie si de miscare in acest sens. Putina gimnastica este de dorit insa se prea poate sa fie de asemenea doar o mica plimbare cu cainele spre exemplu. Conteaza insa sa iti faci invigorarea. 
• Hidrateaza-te. Exista un mit conform caruia se pare ca a bea mai multa cafea duce la deshidratare. Un mic adevar din asta este si se refera la faptul ca o cafea contine zahar, ceea ce te face sa elimini mai multa si mai repede o cantitate de lichid din organism. Asa ca nu uita sa compensezi mereu cu doza de apa necesara. Poti chiar si sa incepi ziua cu o astfel de metoda. Un pahar de apa baut dimineata te ajuta sa elimimi mai usor toxinele acumulate de-a lungul noptii. 
• Creeaza o rutina. In acest sens tine cont ca in functie de ora la care te vei odihni si in functie de ora de trezire esti un om implinit si odihnit in adevaratul sens al cuvantului. Deci nu este de mirare ca atunci cand nu iti implinesti somnul sa fii mai agitat, mai abatut. 
• Trezitul in sine nu trebuie sa fie chinuitor. Sunt multi cei care ajung la performanta de a se trezi fara sa mai aiba nevoie de telefon. Suna ideal si totusi ai nevoie si de un backup plan. Asadar, nu uita de ceas insa nu alege cel mai chinuitor ringtone. Nu iti doresti sa trezesti mortii din somnul cel de veci deci pentru un minus de stres prefera sa nu ai cea mai tare sonerie pentru alarma de dimineata.