Mici trucuri de program care sa te mentina in forma

De-a lungul unei zile te vei lovi probabil de cazul in care nu mai ai chef de nimic nici stare, nici energie. Este poate un caz clasic de altfel. Asa ca descopera mici trucuri care sa te faca sa te simti mai bine:

• Nu te trezi brusc si nu la o ora pana in 7.30 pentru ca la aceasta ora nivelul hormonului responsabil cu stresul este la un nivel tot mai mare. 
• Mergi pe jos pana la munca pentru ca astfel iti stimulezi intreg organismul si in special creierul in a produce neuroni si numai bine pentru a incepe o noua zi de munca. 
• Ora 9.30 este cea mai buna pentru munca. Asta pentru ca acum avem un nivel mai mare de energie, suntem optimisti si ne simtim bine. 
• Incepand cu 10.30 incepe sa iti scada nivelul de energie asa ca ar fi bine sa fii pregatit cu un moment de pauza pentru o gustare. 
• Ora 12 aduce clar si nevoia de odihna. Nu iti permiti sau nu de fiecare data asa ca ar trebui sa te gandesti la varianta de a asculta ceva muzica pentru ca ai nevoie de putina adrenalina. Ideal ar fi sa asculti muzica antrenanta. 
• Trucul cu salate inseamna este unul folositor clar. Asta pentru ca iti dau senzatia de satietate, pentru ca nu ingrasa si ai de la ele energia necesara. 
• In jurul ore 5 vei avea din nou nevoie de putina energie asa ca ai putea incerca un ceai care sa te energizeze. Incearca si pentru cura de detoxifiere - de vreme ce elimi mai repede si mai multe toxine din organsim te vei simti mai bine si in plus vei avea si energia necesara pe intreaga durata a  unei zile. 

Nu sta intr-o monotonie totala pentru ca si asta iti va oferi se pare senzatia de somn. Si uite asa se ajunge in punctul in care te simti lipsit de energie.