Ne miram de ce avem fluctuatii de greutate cand nu ne dam seama de fapt ca fiecare obicei alimentar are un aport din acest punct de vedere. Am fost "pacaliti" de parinti si am crescut cu gandul ca anumite aspecte ne ajuta cand de fapt suntem departe de adevar.
Sa mananci tot din farfurie ne spuneau parintii, doar doar ne vor face sa mancam mai mult. De ce insa sa ne forteze astfel? A manca mai mult nu este egal cu a fi sanatos. Insa ei nu au inteles asta astfel ca indiferent de portie, caci cine sta sa contorizeze ca la restaurant cat este o portie normala, ne obligau sa mancam tot din farfurie caci pana si norocul aveam sa il pierdem.
Mitul numarul doi tine de proasta ideea de a lasa mancarea sa se aseze. Asta ne face si mai lenesi in timp si mai cu seama ajungem sa fim mai putin preocupati de sport. Este adevarat ca am putea capata ceva crampe ce nu sunt deloc placute cand imediat dupa masa ne apucam de sport. Insa nici nu trebuie sa uitam de el pe parcursul zilei.
Pofta de mancare. In ideea ca la timpul mesei sa se manance tot multi parinti cred ca nu trebuie sa se strice pofta de mancare cu gustari. Insa o alimentatie corecta implica si gustari intre mese menite sa ne tina si indicele glicemic la un nivel optim. Ori daca asta nu se intampla ajungem sa mancam cu pofta si mai mult la masa, ceea ce duce la ingrasare.
Cum o dai sa fie bine. Tine de un program strict de masa si din pacate de prea putin adevar din ceea ce parintii nostri ne-au tot stresat sa pricepem.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.