Motive sa ai grija de programul de somn

Somnul de frumusete nu este un mit. Si nici faptul ca avem nevoie de cel putin 6 ore de somn pentru fiecare noapte. Motivele sunt evidente, fara odihna nu am putea face fata muncii de peste zi insa mai mult decat atat somnul are si el influentele sale importante in viata noastra. Iata doar 5 motive sa ai o grija constanta de acest program:

• Pentru cei care dorm mai putin de 5 ore pe noapte diabetul ar putea sa fie pe termen lung problema cu care se vor confrunta. Si nu este singura problema caci in aceeasi categorie se inscriu si alte probleme de sanatate, printre care disfunctiile sexuale sau probleme cu respiratia. 
• Pentru cei care dorm mai putin de sase ore desi diferenta nu este una mare fata de categoria mai sus expusa nici aici situatia nu este una roz caci cancerul poate fi marea problema. Bolile de inima sunt si ele pe aceeasi lungime de unda. 
• De asemenea, pentru cei care dorm mai putin de 7 ore pe noapte pe termen lung nu este exclus ca acestia sa aiba in timp probleme de genul tulburarilor psihologice. 

Mai mult decat atat sunt tot felul de mituri ce transforma nevoia de un program de somn intr-o cu totul alta poveste. Spre exemplu unii cred ca este suficient sa dormi 20 de minute, un pui de somn in termeni populari pentru a-ti reveni. Si nu este gresit insa cu toate acestea se pare ca o astfel de situatie ar putea de fapt sa te faca sa te trezesti mai ametit si mai obosit. Asta pentru ca la nivelul creierului acesta se afla pentru mai mult timp in faza undelor puternice si adanci de somn profund. Dar nu strica totodata. Un sfat pe cat de banal pe atat de practic face referire la faptul ca am putea sa ne odihnim in fotoliu pentru a nu cadea "prada" unui somn indelung pe timpul zilei.