Micul dejun si riscurile la care te supui cand nu face parte din viata ta

O persoana sanatoasa nu sare de mic dejun. Este prima masa a zilei si nu numai pentru ca asa ti se recomanda insa un ritm de viata sanatos inseamna sa consumi inca de la inceputul zilei alimente care sa iti ofere energia necesara pentru a face fata zilei ce a inceput. Cu cat se pastreaza un ritm regulat al meselor pe zi cu atat iti cresc sansele ca diverse afectiuni sa intervina in viata ta.

Este destul de frecvent ca micul dejun sa nu faca parte din inceputul unei zile. Mai exact cifrele ne arata ca 18% dintre femei si 13% din barbati nu au acest obicei. Cu cat mananci mai tarziu cu atat foamea te predispune la un dezechilibru in modul de alimentatie. Haotic este cuvantul ce va descrie si sistemul tau digestiv, silueta si modul in care te simti. Si totul porneste de la prima masa a zilei. Iata riscurile la care te supui daca nu esti din randul celor care sa aprecieze micul dejun:

• Aparitia diabetului. In randul femeilor mai ales acest risc este mai crescut decat in randul celor care respecta aceasta regula. Si intr-o nota comparativa mai exacta riscul este de 6 ori mai mare. 
• Memoria este si ea imbunatatita in conditiile in care a pastra un ritm sanatos al meselor se va reflecta in bunul mers al lucrurilor din toate punctele de vedere. Un studiu publicat in 2005 in jurnalul American Dietetic Association certifica acest lucru. 
• Mai mult decat atat silueta va cunoaste si ea parti de apreciat. Pentru cei care pastreaza regula de mic dejun se pare ca sansele sunt mai mari pentru a slabi fata de cei care nu fac asta. Si tocmai pentru ca dimineata suntem activi si ceea ce mancam nu se va depune insa ne va oferi energia necesara. Arderile sunt mai rapide si pentru faptul ca abia ce incepem activitatea de zi. 

Nu in ultimul rand a lua micul dejun pe termen lung inseamna sa tii departe de tine problemele de inima, de hipertensiune, rezistenta la insulina si nivelul ridicat de zahar din sange.