Probleme cu somnul, probleme cu obisnuinta

Cel putin pe perioada calda de vara resimtim un disconfort in ceea ce priveste somnul. In mod normal corpul elimina caldura cel mai mult la nivelul capului, al mainilor si al picioarelor, proces ce pana in jurul orei 4 am raceste corpul. Cand acest proces este impiedicat de diverse aspecte apare un disconfort, un somn agitat.

Cateva obiceiuri sunt cele care pot imbunatati calitatea vietii din acest punct de vedere. Spre exemplu a dormi in costumul lui Adam, respectiv al Evei nu este atat de indicat chiar daca primul tau gand este ca te ajuta sa te racoresti, ca nici un fel de material al pijamalelor nu va creea un disconfort. Se recomanda mai bine ca pijamalele sa fie din fibre naturale, din bumbac sau matase pentru ca acestea absorb umezeala de la nivelul pielii.

De asemenea conteaza tipul de saltea si modul in care dorrmi, postura in pat. Un proces ce crezi uneori ca tine de lipsa de somn cauzata de ganduri apasatoare, de stres si problemele de peste zi. In schimb este vorba mai mult de anumite obiceiuri ce actioneaza ca o bariera pentru un somn odihnitor asa cum se doreste.

Cateva sfaturi pot fi utile. Spre exemplu cei care pur si simplu se agita din cauza caldurii si nu pot sa doarma linistiti ar putea sa incerce un moment de racoare la nivelul incheieturilor, un jet de apa rece. De asemenea perna poate fi racita chiar si in frigider in timpul zilei pentru ca seara sa fie o adevarata placere si racoare. A te intinde pe pat in loc de a sta ghemuit este din nou o simpla metoda ce te ajuta sa te simti mai bine in timpul somnului.

Desigur nu este de neglijat nici faptul ca a manca prea tarziu seara poate sa afecteze calitatea somnului, reguli ce tin de stilul de viata, programul zilei si al jobului. Insa cand vine vorba de ce tip de pijamale folosesti spre exemplu eset clar ca gresesti undeva daca somnul nu este unul calitativ.