Ce trebuie sa mai consumam?

Avem nevoie de vitamine, avem nevoie ca organismul nostrum sa fie sanatos si cum anume putem face acest lucru? Un bun lucru ar fi sa consumam banana, deoarece contine foarte multe vitamine, calciu, potasiu si multe altele.

Spre exemplu, miezul fructului, fraged, zemos si dulce contine vitamine din grupul B, vitamina C, care reprezinta aproximativ 16% din necesarul zilnic, provitamina A care protejeaza organismul impotriva unor forme de cancer, afectiuni cardiovasculare si diabet, fier, calciu si potasiu, care ajuta la imbunatatirea functiilor inimii si ajuta organismul sa asimileze mai bine calciul.
Multe persoane cred insa ca bananele ingrasa si e normal ca ele sa ingrase pentru ca orice aliment consumat de noi in exces ingrasa.

Bananele reprezinta in acelasi timp si o sursa de nutrienti necesari pentru buna functionare a organismului. Potasiul pe care il contin bananele nu numai ca protejeaza inima, dar mentine si presiunea arteriala la limite normale. Mai mult, potasiul te fereste de crampe musculare si de extenuare fizica.

Banana mai contine vitamina B6 care este esentiala pentru buna functionare a celulei nervoase, ajuta la intarirea sistemului imunitar si mentine stabilitatea nivelului zaharului din sange.

Bananele sunt cunoscute totdata si pentru calmarea durerilor de stomac si a arsurilor. Acestea contin si pectina, care este o fibra solubila ce ajuta digestia si combate constipatia.

Prin urmare, e bine sa consumam banana pentru ca sunt o adevarata sursa de sanatate pentru noi.